攀岩最让人心动的是那种挑战自然、挑战自我后的征服感。
    攀岩是一项锻炼综合素质的运动，不仅可以锤炼出惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，还可以提高耐力和判断力，有助于当代人在竞争激烈、纷繁紊乱的都市生活中提高自信心，勇敢面对现实世界中的各种困难。
　  攀岩起源于60年代中，在前苏联兴起。当时的比赛一般在天然岩壁上进行，只进行竞速比赛。1985年，意大利举办了第一次难度攀岩比赛，吸引了大批世界一流的攀岩高手。此后运动赛事越来越多，迅速风靡。
按岩场地点、类型区分，攀岩主要分为天然岩壁、室内攀岩两大类
室内攀岩
    岩壁为人工设计，高度、难度不等。岩壁上布满了可以改变位置的岩点。这些人工岩点形态和大小不等，初练者可以选择大一些的岩点，掌握了一定的技巧后，就可以选择那些小岩点以增加难度，锻炼臂力。无论是选择岩壁、岩点还是路线，"循序渐进"都不失为一种聪明的决策。攀岩馆一般除提供人工岩壁外，还提供专业攀岩绳、安全带（可承受2吨重量）、攀岩鞋等装备。专业保护员还会给你讲解攀岩方法、技巧及注意事项等
　　攀岩貌似惊险，其实并不危险。徒手攀岩，并非在没有任何安全措施的情况下在岩壁上攀爬，而是要穿戴安全带，系好保护绳索，在下方有人确保的前提下进行攀登。一旦失手，攀岩绳可避免你受到致命的伤害。
室内攀岩从一出现就受到人们的喜爱。国外，很多中、小学甚至将室内攀岩列入体育训练课程。因为攀岩不仅可以使身体变得强壮，更可以增长独自战胜困难的勇气。
　　作为攀岩爱好者，无论年龄大小，只要你胸怀面对艰难的勇气，都可以尝试不同难度的室内攀岩运动，向自我发起挑战。 　　
    生活在不断变化，节假日的增多，人们对身体的关注，似乎都使人开始注意一点：该多花点时间、用点金钱，去享受生活了。现在，利用双休日外出旅游的人增多了，城市周边的景点玩过之后，又有了新的追求。于是，一种国外很流行的健身方式被引入国内，这就是包括野外露营、攀岩、速降为一体的户外运动。由于这项运动既充满挑战性，又满足了人们的猎奇心理，很快得到年轻人的宠爱，成为流行时尚。
　　三五个好友一起背上一条主绳和几把铁锹，带上帐篷和睡袋，踏上崎岖的山路，去寻找一块陡峭的岩壁。走累了就席地而坐，渴了就捧起一手甘冽的溪水，饿了拿出随身携带的食物，旅途生活显得很有趣味。
　　找到合适的岩壁，就可以打上“保护”，玩起攀岩，你能体验用自己的四肢与地球引力抗争。登上去滑下来，又重新寻找支点，一次又一次地重复。当你不断克服放弃攀登的念头，成功站在峰顶时，你会发现，原来自己是如此伟大。
　　当太阳落山的时候，大家收起攀岩装备 攀岩设备 ，找一块平坦的土地，支起帐篷、打开睡袋，开始为自己建造一个临时的家。这个家虽然狭小，没有宽大舒适的软床，不如都市的温暖，但它一样可以为你遮风挡雨。亲手为自己烹制一顿晚餐，围坐在篝火旁望着满天繁星，聆听自然界中奇妙的声音，会感到一切世俗都会离你远去，烦恼更不重要。也许，这就是户外运动的迷人之处。
　　到野外运动，人们可以用独特的方式减压。在舒适的都市生活和艰苦的野外生活中，我们分别可以理解幸福和珍爱生命。攀岩也磨炼了我们的毅力，增强了面对困难的勇气和自信，使我们敢于挑战自我，超越自我。经过野外运动的考验，会保持一种良好的心态，用全新的方式去迎接生活。
    攀岩是一项锻炼综合素质的运动，不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高耐力和判断力，使你在激烈竞争、纷繁紊乱的都市生活中应付自如。在岩壁上攀爬时，生活简单得只剩下自己。
　　 在进行攀岩运动之前，必须要做好一些准备：
　　 第一、在开始攀岩之前，热身这个动作是非常重要的，省略这个步骤很容易受伤。热身的确可以减少拉伤甚至拉断肌肉的危险，所以千万别忽视它，它是攀岩或训练前必做的步骤。流畅的手脚并用能使你的移动平顺；
　　 第二、多样的变化带给“攀岩”这种活动前所未有的挑战。每一条岩面上的路线都是对攀登者心理和生理的考验，每一次攀登都不同于以往，所以去发现是什么在运作、要做哪种攀登、为谁设计的路线，是使这攀登之舞保持新鲜有趣的窍门。
　　 第三、保持放松是省力的最佳办法，很多的攀登是靠直觉的，保持放松的心情，那么移动很自然就能达成。
　　 第四、耐力很重要。当暴发力过去后，许多人凭的就是良好的心理素质和耐力才能到达胜利的顶峰。
　　 第五、自备一颗充满热情和好奇的心。
　　 第六、优秀的平衡能力加上敏锐的判断力。

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特别提示：系保险扣时一定要耐心请教练检查确认安全。
　　     攀爬时，身体应尽量贴近岩壁，这样可以节省力气。脚要横踩岩点
          上的小窝，可以有效地防止滑脱。